A stressz valójában állandóan jelen van életünkben. Ahhoz, hogy minél hamarabb túl legyünk rajta a következőkre érdemes odafigyelni:
1. Napközben, vagy hétvégén, ha van rá lehetősége, egy kis szunyókálás jót tesz az idegeknek. Az energiagyűjtés ilyen formáját választotta több híres ember is, mint például John Kennedy, Thomas Edison.
2. Sokat nevessen, még a fekete humort is derűsen fogja fel. Tanuljon meg parancsra lazítani.
A relaxálásnál próbáljon meg arra gondolni, hogy az élet mégiscsak szép. A pozitív gondolkodás segít túljutni a nehézségeken.
3. Ha állandóan fáradtnak érzi magát és ez az állapot még az alvással sem szűnik meg, azt jelenti, hogy túl sokat vállal. Állítson össze egy listát azokról a teendőkről, amelyeket feltétlenül el kell végeznie, a többit pedig hagyja másokra.
4. Vannak emberek, akiknek kikapcsolódást jelent, ha ágyból tévéznek, mások számára viszont ez fárasztó. Az utóbbiaknak a pihenést és a szórakozást a koncertek, a mozi, vagy a kirándulás jelenti.
5. A világ remekművei különleges lelki állapotban készültek. Próbáljon meg különböző érzésekre hangolódni: dühöngeni, örülni, mérgelődni… stb. Ezek az érzelmi állapotok segíthetnek abban, hogy megszabaduljon a felgyülemlett feszültségektől és ön is megtalálja az életben azt a területet, amelyben kiteljesedhet.
Forrás: [Galenus]