| Hírek : Mire jók a vitaminok? |
Mire jók a vitaminok?
2004.12.27. 10:00
A vitaminok ellenállóvá teszik a szervezetünket, miközben kellő mennyiségben a szépségünkről is gondoskodnak.
A B2-vitamin széppé varázsolja a hajat / és a fénytelen bőrt is/, befolyásolja a test fehérje-anyagcseréjét. A B2-vitamin megtalálható a sörélesztőben, a magvak csíráiban, a camembert sajtban, a tojássárgájában és az almában is. Tuti tipp az A-vitamin, hogy csábítóan csillogjon a szemed. Különösen a C-és E-vitaminokkal együtt hatékony: nemcsak több charme-ot, hanem mélységet is kölcsönöz a tekintetednek. Az A-vitaminban lévő betakarotin barnítja a bőrt, véd az ultraibolyasugarak ellen. Természetes A-vitaminforrások: sárgarépa, spenót, petrezselyem, sárgabarck, vaj.
Ha formában akarod tartani az alakodat, vitaminokra van szükséged,. A B12 vitamin például segíti a szénhidrát-és zsíranyagcserét, harcot indít a has és a fenék zsírpárnái ellen. Vérképző vitaminként gondoskodik a friss, pihent kinézetről. A sajtban, a túróban és a joghurtban fordul elő leggyakrabban. Vékonyító és szépítőszer a B3-vitamin /niocin/, amely elősegíti az új bőrsejtek képződését és szabályozza a test enmergiaháztartását. Szépíti a bőrt és elősegíti a megfelelő kalóriafelhasználást. Gombában, tejtermékekben és a rizsban van belőle sok. A B6-vitamin csodát tesz a fáradt izmokkal.Ezenkívül hangulatteremtő, elűzi a rossz gondolatokat és enyhíti a stresszt.
Tehát a tartós levertség és az idegesség oka B6-vitaminhiány is lehet. Fontos: ha fogamzásgálót szed valaki, akkor különösen ügyelnie kell a B6-vitamin-háztartására, ezért sok banánt, brokkolit, szárnyashúst, hagymát, húst vagy halat kell ennie.A B1-vitamin, mint az összes B-vitamin, különösen fontos a szép, egészséges test szempontjából. Mindenekelőtt a körmöt erősíti, de a hajat és a bőrt is selymesen tartja, és akárcsak a B3-vitamin, segít a fogyásban. Aki dohányzIk, annak nagy szüksége van erre. A hüvelyesek, a burgonya vagy a teljes őrlésű kenyér biztosíthatja a szükséges vitaminmennyiséget. A B5-vitamin megszünteti a pattanásokat és az egyéb bőrszennyeződéseket! Aktiválja a sebgyógyulást, ösztönzi az új bőrsejtek képződését. rendszeresen fogyasszunk halat, zöldségeket, szójababot vagy kukoricát és tejet.
InterStat.huhttp://www.interstat.hu/">InterStat.hu>
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
